[...] na urwanym filmie i pusta kiermane a w wakacje wyrzuty ze mogles sie troche dotyrac bo nie wygladasz za dobrzen, i chyba kazdy tak ma kto sie naprawde nie op*****la na silce i ma juz jakis starz ze im dluzej cwiczy tym ma mniej checi na alkochol bo przyjemnosc z treningu i efektow bez kaca i zjazdow, przycmiewa ta przyjemnosc po alkocholu...
[...] mieć do czynienia z projekcją późniejszych poglądów i wyobrażeń na wcześniejsze czasy. Tańce wojenne od najdawniejszych czasów były pewnym połączeniem rytuału, zabawy i treningu wojowników. Dzieła klasyczne wspominają legendę o tańcu wojennym ganqi z przedhistorycznej epoki Xia. Uważa się, że znak fa, często powtarzający się wśród napisów na [...]
[...] 6 07.06.2010 ŚRODA*** TRENING: 4 min Tabata - przysiady : 20 s ruchu 10 s przerwy -4:30 min przerwy- 40 min rowerek stacjonarny Uwagi: zmęczyłam się nieźle po tym treningu.po tabacie nogi same się uginały. ----------------------------------------------------------------- DIETA: 1. jajka,ogórki zielone , orzechy 2. sernik(jajko, [...]
[...] co oglądać. Dawid przyjdzie to potwierdzi moje ciało po mimo moich chęci nie chce ze mną współpracować nagrałam filmik z przysiadów z dnia 15.08.2010 ale już po wykonaniu treningu (nogi zmęczone ). ciężko się ćwiczyło bo pani sprzątaczki tak umyły podłogi , że bardzo ślisko było.Pod czas treningu ułożyłam sobie talerze aby nogi się nie [...]
[...] DUPY. Zwalam winę na trening, ale co było? O co Ci chodzi? Spójrz, ostatni rok to było szukanie złotego środka, eskperymentowanie, różne zakresy, wymiana ćwiczeń, układu treningu itp. Bez dostrzeżenia i następnie wyeliminowania błędów, człowiek skazany jest na błądzenie w kółko. Jeżeli dieta jest problemem, to czy dodatkowa aktywność w [...]
[...] 3s Klatka: Wyciskanie Sztangi na ławce poziomej 3s Barki: Wyciskanie Sztangi z klatki 3s Triceps: Wyciskanie w dół 2s Biceps: Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s Po takim treningu przygotowawczym możesz jechać sobie z innym treningiem, czy to split czy to podobnie jak ja pull push legs. Dokładam jeszcze informacje o planowaniu diety. Jeżeli [...]
[...] i pozostaje tylko "modlitwa" by dojechały całe i zdrowe...między innymi ze względu na takie sytuacje zapisałem się na Karate Kyokushin i jestem dopiero po ok 50h treningu, ale wierzę iż kiedyś moje umiejętności się przydadzą(gdy będę lepszy) i pomogę niejednej osobie. tymczasem pozdrawiam wszystkich i życzę przyjemniejszych i [...]
[...] . Nabawiłem się miedzy czasie anemii , depresji , chodziłem do lekarza brałem witaminy ale nieprzestawałem trenować , ludzie których znałem całe życie po kilku miesiącach treningu przestali mnie poznawać na ulicy , mylili mnie z moim mlodszym bratem , pytali czy nie jestem chory , czy wszystko u mnie dobrze . Chodziły plotki że zaczołem brać [...]
[...] trener personalny za was tych pojemników z jedzeniem nie przyszykuje, nie zawiezie do pracy, rodziny, na wakacje. Tudzież ich nie zje za was jak również nie zrobi za was treningu i nie przebiegnie, przepłynie wytyczonych km to wasz trud który pozostał wam do pokonania.A to tylko drobiazgi których nawet na pierwszy rzut oka nim nie zaczniemy [...]
Środa 12.08.2015 DNT WPIS KONSULTACYJNY Z racji iż niespodziewanie wypadł mi wyjazd do Warszawy piątek(po pracy) także zamknę w pełni 6 tydzień treningu P.H.A.T. Jeszcze jest zapas dokładanego ciężaru także będę kontynuował ten trening, ale wyjeżdżam do Warszawy do następnego piątku, soboty – także od następnego poniedziałku(24 sierpnia) będę [...]
[...] podobny do sobotniego z Caykiem - jutro wpis dokładny. Jutro DNT, w piątek to co w niedziele zeszłą w Wawie, a w sobote Nogi + barki. Od poniedziałku powrót do mojego treningu i szarej codzienności i rytmu - ale z pewnymi zmianami. Delikatna roszada w treningu i dodanie węgli w DNT a obcięcie w DT i dodanie częsci węgli z po treningowej [...]
[...] Zmieniony przez - cafe.aulait w dniu 2012-09-03 21:24:25 edit2: Kolejne pytanie: teraz dopiero do mnie doszło, że może jednak nie tak robię jak powinnam - ćwiczenia z tego treningu powinnam robić "w obwodach", w sensie - po 15 powtórzeń z każdego, a potem całą kolejnkę od początku, czy z każdego ćwiczenia 2 serie po 15 i przejść do następnego? [...]
[...] występuję z nędznym postękiwaniem, ale potrzebuję fachowej porady bardziej doświadczonych i mam nadzieję, że któraś z Was mi pomoże (:. Otóż - udało mi się dorwać dzisiaj na treningu trenera i zapytać, jak poprawnie wykonywać to nieszczęsne wyciskanie na ławeczce. W odpowiedzi dostałam instrukcję wykonywania rozpiętek, ćwiczenia na dwóch [...]
[...] jej na to „Coś mi mówi w środku, że nie powinienem”. Mówiłam już co uważam za sparing i jakie są IMO jego cele? Nie? No więc uważam, że sparing to forma treningu w której każda ze stron chce się czegoś nauczyć jednocześnie robiąc coś co sprawia przyjemność. PITTT: „Sparowałem z koleżankami, ale to miało formule [...]
[...] powinieneś to rozumieć ) czy ty pomimo swojego obecnego poziomu wszedłeś już w świat Kulturystyki pomimo wyników ? odpowiedz sobie sam . skrócone FBW to 1-2 % całej historii treningu , każdy kto będzie podążał w stronę proporcjonalnej sylwetki będzie musiał pracować na systemie dzielonym to oczywiste ( sam po sobie widzę jak małe partie w okresie [...]
Ja dzisiaj zrobiłem ten trening na klatke i na ruchome pompki położyłem 2 talerze jeden na drugim w połowie. Nigdy takiego treningu nie robiłem jest bardzi ciężki ale pompuje maxymalnie naprawde za***isty trening. Po tym robie plecy Jeśli można zapytać to mam dwa pytania. 1.Czy można robić tutaj rozpuiętki po wyciskaniu młotkowym bo niestety mam [...]
[...] tydzien, i do roboty :) biceps -ok jak mowicie ze te 2 cwiczena wystarcza to ok. tyle ze te 5kg to malo i po 4x12 mam jeszcze spory zapas.. a przeciez trzeba sie rozwijac z treningu na trening (tyle ze kosztem ciezaru a nie powtorzen) to w najblizszym czasie zakupie: [...]
[...] z nimi sprawdzić . Zaczął bym sezon 2019 od sprawdzianu na poręczach i może z CC bo wciąż jeszcze u mnie trening WW z obciążeniem 65kg i 75kg oraz 100kg.Jeszcze nie zacząłem treningu konkretnie wytrzymałościowego . Co prawda MP Nauczycieli w WW i MP w WW kwiecień - maj ale bardziej chodzi mi po głowie Sochaczew w czerwcu za przyczyną zawodników [...]
To ja podbijam stawkę na 10 a co tam raz żyje najwyżej jutro będę miał zakwasy jak diabli haha ale to na koniec treningu i pompki po kilku seriach zacznę bez i co seria 5 kg muszę wyczuc mięśnie czy są w stanie to zrobić po takiej przerwie a że 4 stopnie u mnie panują to trzeba się grzać mocno haha chociaż po klacie jestem rozpalony haha w ciemno [...]
MuczakosMłody zdj 34,46,78,90,102,109,116,140,143
